Viktigheten av å ha det gøy
Jeg er over gjennomsnittet opptatt av å finne den gode energibalansen i livet. Hvis latter, humor og lek mangler, merker jeg det umiddelbart – energinivået synker, og alt føles litt tyngre. Derfor ønsker jeg med denne artikkelen å bevisstgjøre flere på hvor viktig det er å velge å ha det gøy.
Ha det gøy i hverdagen!
Har du noen gang tenkt over hvor mye alvor som preger hverdagen din? Når lo du sist ordentlig? Både på jobb og i privatlivet ser det ut til at alvor og effektivitet ofte tar overhånd. Men hva skjer når vi glemmer å prioritere lek, latter og spontane øyeblikk?
Jeg har alltid latt meg inspirere av mennesker som tør å være litt 'rebeller' – de som utfordrer normer, er spontane, humoristiske og lekende. Disse menneskene skaper en avslappet atmosfære der andre kan slippe skuldrene ned og våge å være litt barnslige selv. Latter og lek er ikke bare befriende – det smitter og skaper en positiv energi som er gull verdt, spesielt på en arbeidsplass.
Men å ha det gøy er ikke bare et hyggelig avbrekk. Det har faktisk dypere betydning for vår mentale, emosjonelle og fysiske helse.
Å ha det gøy gir en rekke fordeler som gjør livet rikere og lettere:
Reduserer stress: Når vi har det gøy, frigjør kroppen endorfiner, de naturlige "lykkehormonene" som demper stress og forbedrer humøret.
Øker kreativitet og produktivitet: Glede og engasjement åpner hjernen for nye ideer og løsninger. Kreativitet blomstrer når vi slipper oss løs.
Styrker relasjoner: Delte opplevelser av glede skaper nærhet og tillit, enten det er på jobb, i vennskap eller i familien.
Fremmer læring og vekst: Lekenhet gjør det lettere å ta inn ny kunnskap og utvikle seg som menneske.
Forbedrer helsen: Aktiviteter vi synes er morsomme, som dans, lek eller sport, forbedrer både kondisjon, styrke og generell velvære.
Disse fordelene viser hvor viktig det er å ta glede på alvor.
Å ha det gøy er med andre ord en nøkkel til å opprettholde en sunn balanse i livet. Glede og lek fyller oss med positiv energi og bidrar til at vi kan være til stede i øyeblikket.
Men hvordan kan vi egentlig skape mer moro i hverdagen? Å skape mer moro handler ofte om å bryte rutiner og forventninger. Å være en "rebell" betyr ikke nødvendigvis å bryte regler, men heller å våge å være spontan og kreativ. Prøv noe nytt, lek med ideer og utfordre det etablerte – du vil ofte oppleve en ny frihet og glede.
Velg å ha det gøy
Det krever en bevisst innsats å skape plass til det å ha det gøy, spesielt i en travel hverdag. Her er noen enkle tips:
Sett av tid til aktiviteter som gir deg glede – enten det er en hobby, en tur med venner eller å prøve noe nytt.
Vær åpen for spontanitet – noen ganger er de beste øyeblikkene de vi ikke planlegger.
Ta initiativ til å gjøre noe morsomt, både på jobb og hjemme.
Som Richard Branson, grunnleggeren av Virgin Group, sier: “Fun is one of the most important – and underrated – ingredients in any successful venture.” Så våg å prioritere det å ha det gøy. Det er ikke bare en luksus, men en essensiell del av et balansert og meningsfylt liv.
I boken "The Book of Joy", som Dalai Lama og Desmond Tutu skrev sammen, snakker de mye om hvordan glede og humor er essensielt for et meningsfylt liv – selv i møte med store utfordringer.
Det de begge understreker, er at ekte glede ikke bare handler om overfladisk moro, men om en dyp tilfredshet som kommer fra å fokusere på andre, praktisere medfølelse og være takknemlig for livets gaver. Latter, for dem, er både en effekt og en katalysator for denne gleden.
Dalai Lama mener at det å ha et lett hjerte og kunne le av seg selv hjelper oss å takle livets vanskeligheter.
Desmond Tutu sier at humor er en måte å holde motet oppe på, spesielt når man står overfor urettferdighet eller lidelse.
Også Roberto Assagioli (grunnleggeren av psykosyntesen) mente at lekenhet og humor er viktige elementer i livsglede.
I en travel hverdag er det lett å glemme hvor viktig dette er. Men få ting gir oss så mye positiv energi som lekenhet og humor!
Så ta sats – skap mer lek, moro og glede!
Hanne:)