Psykosyntese

Psykosyntese – En helhetlig vei til balanse og selvutvikling

En av grunnene til at jeg begynte å studere psykosynteseterapi var at behandlingsformen virket så raus, helhetlig og dynamisk . Det som også appellerte til meg, var at den har mer fokus på det friske i oss enn det syke og at vi alle har en iboende sterk kraft i oss. I tillegg har den kraftfulle og effektive verktøy. I denne artikkelen får du litt mer oversikt over behandlingsformen.

Hvordan kan vi skape mer balanse i oss selv? Hvordan kan vi leve mer i tråd med vårt sanne jeg? Psykosyntesen hjelper oss å integrere tanker, følelser, kropp og sjel – slik at vi kan finne harmoni og leve et liv med god energi og engasjement.  

Den italienske psykiateren og legen Roberto Assagioli (1888–1974) grunnla psykosyntesen for snart hundre år siden. Han ønsket å skape en helhetlig tilnærming til menneskelig utvikling – en balanse mellom tanker, følelser, kropp og sjel. Assagioli hentet inspirasjon fra ulike psykologiske retninger, filosofi, religion, medisin og vitenskap for å skape en metode som hjelper mennesker å vokse og realisere sitt potensial.

Psykosyntesen gir oss verktøy til å bli mer bevisste på hvem vi er, hva vi trenger, og hvordan vi kan leve i tråd med vår ekte kraft. Mange oppsøker psykosynteseterapi eller coaching for å løse fastlåste mønstre. Andre ønsker mer mening og balanse i livet. Uansett hvor du starter, åpner denne prosessen for vekst og muligheter.

Psykosyntesen skiller seg fra andre terapiformer ved å ha en ressursorientert tilnærming. I stedet for å kun fokusere på problemer og traumer, ser psykosyntesen på menneskets iboende styrker og muligheter for vekst.

Noen av de sentrale prinsippene i psykosyntesen er:

• Selvutvikling og vekst: Terapien hjelper deg med å utvikle deg på en måte som harmoniserer både de indre og ytre aspektene av livet.

• Viljen som kraft: Assagioli la stor vekt på viljens rolle i menneskelig utvikling og utviklet teknikker for å styrke individets evne til å ta bevisste valg.

• Delpersonligheter: Vi bærer alle ulike sider i oss – en indre kritiker, en hjelper, en eventyrer. Når vi blir bevisste på disse delene og forstår deres funksjon, kan vi skape en bedre balanse i oss selv.

• Spirituell dimensjon: Psykosyntesen anerkjenner en åndelig dimensjon ved mennesket og understreker viktigheten av å finne mening og hensikt i livet.

Psykosyntesens prosess

Psykosyntese er en reise mot helhet. Det handler om å samle de ulike delene av oss selv og skape en indre harmoni. Som coach og veileder er mitt mål å støtte deg i denne prosessen – å hjelpe deg med å finne din vei, styrke din naturlige utvikling og åpne opp for nye muligheter.

Psykosyntesen kan hjelpe deg med å: 

• Finne klarhet i hva som er viktig for deg

• Lære å håndtere utfordringer og begrensende mønstre

• Styrke din evne til å leve med mer balanse og mening

• Utvikle bevissthet rundt dine verdier, behov og intensjoner     

• Få verktøy for å skape varige endringer

Verktøy og teknikker 

Terapien og coachingen benytter en rekke verktøy og teknikker for å hjelpe deg i din utviklingsprosess:

• Dialog og refleksjon: Refleksjonsspørsmål brukes for å øke bevissthet og selvinnsikt.

• Delpersonlighetsarbeid – Utforsk og forstå de ulike sidene av deg selv, som for eksempel din indre kritiker, pleaser eller eventyrer. Dette hjelper deg med å bli mer bevisst på egne reaksjonsmønstre og behov.

• Viljearbeid: Gjennom øvelser og refleksjon lærer du å styrke viljen, slik at du kan ta bevisste valg og leve mer i tråd med dine verdier.

• Guidet visualisering: Brukes for å åpne opp for innsikt, intuisjon og nye perspektiver.

• Meditasjon og mindfulness: Hjelper med å skape indre ro og tilstedeværelse.

• Gestaltøvelser: Brukes til å utforske indre dialoger mellom ulike deler av deg selv. En vanlig metode er stoløvelsen, der du bytter plass mellom to stoler og lar ulike delpersonligheter – for eksempel den indre kritikeren og den mer lekne siden av deg – føre en dialog. Dette kan gi økt selvforståelse og bidra til en mer integrert og helhetlig opplevelse av deg selv.

Ta sats - og la meg hjelpe deg på veien til større balanse og livsglede!

Hanne:)